产妇回奶后怎样保养乳房

2018-01-11 来源:互联网

  对于新妈妈来说回奶以后怎么保养是不能被忽视的一个问题,因为女性经过怀孕和分娩以及哺乳期,胸部是经过一连串的变化,是很容易出现下垂和萎缩,是影响女性身材的美观,影响女性朋友的自信,那么回奶后如何避免萎缩下垂,让新妈妈的身材维持S曲线?

  在女性朋友知道回奶后要保养之前,首先要了解为什么要保养?专家介绍,女性激素分泌和减少和女性胸部是有很大关联的,通常女性在分娩以后,体内的雌激素和胎盘生乳素下降,导致垂体生乳激素不再受到抑制,从而产生泌乳。如果女性朋友哺乳的时间延长或者是卵巢功能比较差,卵巢对生乳素较敏感或者恢复的较慢,就会抑制卵巢功能和影响女性激素的分泌,让产妇胸部萎缩下垂。

  回奶后乳房松弛怎么办

  1、常常按摩。

  在每天睡前或者是起床后,妈妈们可以躺在床上进行自我按摩,把自己的一只手的食指、中指、无名指并拢,放在乳房上,乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,胸部按摩能促进局部的血液循环,有利于雌激素的分泌。

  2、坚持戴胸罩。

  一定要坚持带胸罩,很多女性在哺乳期不喜欢带胸罩,如果不佩戴胸罩会导致乳房明显下垂,特别是在走路时乳房震荡厉害的情况下下垂会越加明显,带上胸罩乳房有了支撑和扶托,女性乳房血液循环会比较通畅,能促进乳汁的分泌和提高乳房抗病能力,也能保护乳头不会被擦伤或者是碰疼,胸罩的选择大小要合适,穿戴时要把乳房周围的赘肉拢到胸罩内,才能让乳房看上去丰满和挺拔。

  3、需要坚持进行美胸运动。

  在家腾出时间做卧撑,让身体平直俯卧在床上,双手撑起身体,收腹挺胸。也可以进行地板丰胸运动或者举哑铃,如果家里没有哑铃,没有必要去购买一套,可以用装满水的矿泉水瓶来代替。

  4、不采取节食减肥。

  很多生完宝宝的妈咪们面对自己发胖的身体,都想急着把体重减下来,而进行节食减肥,节食减肥的后果只会造成乳房组织受累,导致乳房缩小,这是必须的,通常体重需要一年左右的时间才能慢慢的恢复,所有不能急于节食减肥,应该采取适当的方法合理减肥。

  爱美是每个女性朋友永远不变的追求,即使女性生了宝宝,角色变换了,也不代表妈妈们就要从此沦落变成一个黄脸婆。面对断奶后胸部如何保养的问题,妈妈们不必过于担忧,适当饮食和运动对女性是有很多好处,再加上使用效果好的丰胸产品,让女性重现S曲线不再是梦。

  (实习编辑:小梅)

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