调节内分泌失调的食物

2018-01-11 来源:互联网

  人体的内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因打破了这种平衡,造成某种激素过多或过少,就导致内分泌失调,引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。

  肥胖,长痘痘,脱发,抵抗力减弱等症状都可能是内分泌失调引起的。那么,吃什么可以调理内分泌失调呢?下面,爱美网就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物,赶紧收藏起来吧!

  新鲜蔬果

  新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。

  含蛋白质的食物

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  大蒜

  大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

  多吃绿色食物

  绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,绿色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

  所以说治疗内分泌失调蔬菜以及水果绝对是最佳的选择,因为这些新鲜的蔬果之中含有非常丰富的营养元素。不仅能够帮助大家提供一天所需要的能量,同时也能够帮助大家补充维生素,所以说这样的一个一样的补充可以帮助大家调节内分泌失调。当然除了这些之外,建议大家可以多吃一些含蛋白质比较高的食物,因为这样也可以帮助大家改善内分泌失调这样的一种症状。

(实习编辑:小Y)

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