身体酸碱要平衡 女性应多了解“酸”

2018-01-13 来源:互联网

  你造吗?酸碱度对身体健康和皮肤的影响都是立竿见影的!酸碱平衡的身体,各项功能才得以最大发挥。而对皮肤来说,酸性皮肤偏干,容易吸水,但水分流失也快,易长斑,容易浮肿松弛;而碱性皮肤容易出油,滋长细菌,生暗疮面疮,不易浮肿,但是容易内干外油,皮肤粗糙。为了养出健康的身体和水嫩美肌,下面让我们一起走进“酸”的世界。

  1、果酸

  顾名思义果酸就是从水果中提取的各种有机酸,多存在于类似柠檬(主要调节pH值)、甘蔗(甘醇酸)、扁桃(苦杏仁酸)或酸奶中的乳酸成分。果酸是一种弱酸,除了浓度之外,PH值决定了它的功效。酸性环境下有利于果酸的作用及保存,在偏碱性环境下,果酸会被解离而失去作用。

  不同浓度的果酸有不同的功效:

  低浓度果酸(小于10%):果酸能降低表皮角质细胞间的凝结力,可以去除老化角质,改善粗糙、暗沉、调理肤质。

  中浓度果酸(10%-30%):果酸效果可以到达真皮组织,对于青春痘、淡化黑斑、抚平皱纹的效果良好。

  高浓度果酸(大于30%):具有相当强的渗透力,可将老化角质一次剥落,加速去斑除皱的效果。但是高浓度果酸属换肤性质,最好寻求专业的医生进行治疗。

  2、水杨酸

  水杨酸可以溶解角质间的构成形物质,使角质层产生脱落,所以能去除积聚过厚的角质层,促进新陈代谢。

  水杨酸是脂溶性的,可以顺着分泌油脂的皮脂腺渗入毛孔的深层,有利于溶解毛孔内老旧堆积的角质层,改善毛孔阻塞的情形,因此可阻断粉刺的形成并缩小被撑大的毛孔。

  水杨酸作用在毛囊壁细胞,能帮助清除被堵塞住的毛囊,修正不正常的细胞脱落,对轻微的青春痘可防止毛孔阻塞,对黑头粉刺最有效,它可以减少毛囊壁不正常脱落现象,预防新病灶的产生,但在减少皮脂分泌及消灭痤疮杆菌方面没有作用。

  3、杏仁酸

  杏仁酸可以在溶解皮脂,约束皮脂腺功能的前提下帮助治疗较为严重的痘痘问题,同时由于杏仁酸具有抑菌的特性,能够杀灭肌肤中可能引发痘痘的厌氧菌群,如痤疮丙杆菌。

  相比起抗痘控油的特性,杏仁酸在美白方面的效果更为出色,它可以直接抑制络氨酸及络氨酸酶这两个造成黑色素沉积的因素,从根源阻断可能导致肌肤斑点暗沉的诱因。

  4、全反式A酸

  全反式A酸是视黄醇(维他命A)最终端的衍生物,可谓是所有酸类成分中最全能的,可以帮助肌肤对抗痘痘、斑点、老化以及肌肤纹理问题。

  注意:使用A酸一定要在医生指导的前提下进行,同时必须注意强化补充细胞间质,密集保湿,并使用温和高倍的防晒产品。

  5、氨甲环酸

  氨甲环酸又称传明酸,凝血酸,是日系保养品中非常常见的成分。氨甲环酸的主要作用有两个,即改善顽固色斑和改善肌肤质地。氨甲环酸能够深入到肌肤内部,靶向锁定已经产生轻微炎症的细胞,通过抑制炎症来改善黑色素的形态和数量,从而帮助淡化斑点。

  氨甲环酸同样具备防止蛋白质分解的特性,所以能够稳定肌肤状态,对抗敏感,强韧肤质,可作为其他功效保养品中的辅助成分。

  食物里加点酸

  外在肌肤需要微酸性的保养,而体内则是需要弱硷性的平衡。在自然健康的状态,我们身体应当呈现弱碱性,也就是血液酸碱度(pH值)在7.4左右。当身体处此弱碱状态时,体内极为复杂的各种生化作用可以发挥极至。所有废物的排除,也能快速且彻底,不会累积在体内。相反地,如果摄取太多酸性食物,导致身体及血液转成偏酸性,久而久之,会导致器官衰竭,而衍生各种疾病。所以我们应该适量地在食物里加点酸,既要维护体内酸碱平衡,又能充分享受酸性食物带来的保健功效。

  酸味食品有四点好处

  1、敛汗去湿:出汗多而最易丢失津液,适当吃些酸味食物能够起到开胃,增加食欲的作用。如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、芒果、柑橘类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。另外它们还能够调节我们身体的酸碱平衡,让身体更健康康。

  2、增强胃液杀菌能力:持续高温下及时补充水分很重要,饮水可维持人体充足的血容量、降低血粘度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但饮水多了会稀释胃液,降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度,健脾开胃,帮助杀菌和消化。

  3、利于营养素的吸收:夏天最需全面均衡营养,在高温环境中,人体营养物质消耗相当大,除了一日三餐外,还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素D,钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素吸收。

  4、杀菌防病:夏季喜食生冷,用醋调味既可增进食欲,又能够杀死菜中的细菌,可预防肠道病传播。

  看完以上关于酸的秘密之后,相信成为微酸性美人一点都不难吧!只要简单的小改变,就可以让生活变得不一样并且更充满自信光采喔!

  (实习编辑:罗梓文)

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