贪吃的女人衰老早,会睡的女人美到老

2018-01-15 来源:互联网

  爱美是女人的天性,黑眼圈、皮肤松弛等衰老迹象便是她们的头等大敌。吃“养生餐”、“睡美容觉”是女人大都知道的“青春常驻守则”,但是睡觉、吃饭说起来容易,做起来偏偏却是难事。近日,台湾《康健》杂志就载文,援引最新的调查及研究表明,“贪吃的女人衰老早,会睡的女人美到老”。

  贪吃的女人衰老早

  科学家在一项研究中发现,一种能促使大脑早衰的物质——纤维芽细胞生长因子,会因过饱饮食而增加数万倍,这是一种能促使动脉硬化的物质,因而从长远意义上讲,贪吃会使大脑过早衰老。

  会睡的女人美到老

  据台湾睡眠医学会的一项调查显示,女性睡眠普遍比男性差,有睡眠问题的女人是男人的1.5倍,从青春期到老年,各年龄层的女性有睡眠问题的比例都高于男性。50—59岁的女性中,每两个人就有1人失眠。台湾台北荣民总医院针对42—57岁女性做的调查也发现,六成受访者表示睡眠不好,不满意睡眠品质,最主要的问题是“入睡困难”。

  对女人而言,身体的老化却恰恰从“睡不好”开始

  睡眠不好看似是小问题,但是对女人而言,身体的老化却恰恰从“睡不好”开始。有统计表明,长期失眠和睡眠质量不高的女性要比同龄人衰老5—10岁。睡不好,引发的身体衰老是全方位的。台湾台北荣民总医院神经内科医师傅中玲表示,会加快皮肤衰老,过早出现粗糙、晦暗、皱纹、干燥、松弛等衰老现象;会影响到气血供应,面色萎黄,易生色斑且难以祛除;睡不好的女人还会“人老眼先衰”,黑眼圈、眼袋、眼角皱纹频频出现;头发容易干枯、分叉,严重失眠的女性还会经历大量掉头发的痛苦。

  长期失眠和睡眠质量不高还会造成女性卵巢失养

  不仅如此,长期失眠和睡眠质量不高还会造成女性卵巢失养,雌激素分泌下降,使人提早进入更年期或加重更年期症状,比正常睡眠的女性更容易患乳腺癌。甚至可能引起抑郁症、焦虑症、神经衰弱等精神疾病。中国中医科学院养生学教授杨力表示,睡眠对女人来讲不仅是生理需要,更是一种日常养生,要“睡饱、睡巧”。中医讲究睡好子午觉,子时是指晚23时至凌晨1时,此时阴气最盛,最适合养阴,而且睡眠质量好,这个时间进入深睡眠是女性美容觉的好时机。午时是上午11时到下午1时,这个时间内休息30分钟左右即可,能使身体得以平衡过渡,提神醒脑、补充精力。

  (实习编辑:罗梓文)

贪吃的女人衰老早,会睡的女人美到老爱美是女人的天性,黑眼圈、皮肤松弛等衰老迹象便是她们的头等大敌。吃“养生餐”、“睡美容觉”是女人大都知道的“青春常驻守则”,但是...[详细]

夏季切莫过度贪凉 子宫受寒或致女性不孕中医有句话叫“寒冰之地草木不生”,意思是身体内环境如冬天,“种子”就不会发芽。吹空调过多小心月经不调无论是冷天还是在炎热的天气里,很多女性喜欢吹着空调享...[详细]