健康须知:经期保健几宝典 远离妇科健康度夏

2018-01-16 来源:互联网

  那么,夏秋之交女性该如何做好经期保健呢?

  1、勿露天睡觉,勿坐在水泥地上

  露天躺卧过久很容易会着凉,另外肢体在睡觉时处于放松状态,毛孔扩张就很容易让潮湿气体侵入,会引起月经不调、紊乱和关节炎等疾病。因此,女生尽量不要长时间吹空调或风扇,这样也会导致月经紊乱和感冒。

  2、保持皮肤的清洁

  夏秋之交,天气依然较热,容易出汗出油,荷尔蒙也会失衡。所以一定要记得用洁肤产品去掉多余的油脂,保持油脂分泌的平衡,另外也可以在经期前从医生处获取相关药物来使荷尔蒙平衡。经期会经常出现过敏反应、也容易被紫外线影响,因此最好要减少使用化妆品,并对皮肤做适当的按摩。注意要做好防晒和祛斑的工作。

  3、饮食要清淡,忌生冷刺激

  均衡饮食,多方面摄入营养,并不时补充血容量。饮食要清淡,少吃辛辣等重口味食品,少吃生冷食物,以免月经紊乱,经期后要注意养血,多吃红枣等食物,适量运动增强体质。

  4、不要洗冷水澡或游泳

  在经期,子宫的内膜会脱落致使子宫腔表面会出现伤口,而且,此时经血会冲淡阴道内部的酸度,使抑菌和灭菌的能力降低。若经期去游泳或者洗冷水澡,其中的污水和细菌就很可能趁机进入生殖器官,从而引发泌尿生殖系统的感染。

  5、少吃油炸食品

  经期,女性体内的黄体酮分泌影响了女性皮脂的分泌,导致皮肤出油增多,毛吸血管张大。若再吃油炸食品会使出油更为严重,很容易会出现粉刺、毛囊炎和黑眼圈。还有在经期人体代谢较缓慢,脂肪很容易堆积。

  6、选择合适的卫生巾

  经期,女生们最好选择棉质的卫生巾。棉质的卫生巾具有较好的亲肤性,渗透能力也较强,舒适又能较好地吸收经血。另外,尽量避免选择含有香味和中草药成分的卫生巾,因为此类卫生巾很容易会引起皮肤过敏。

  要注意按时更换卫生巾,否则长时间不换,细菌容易进入阴道里面,带来更多的妇科疾病

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